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肉体改造開始後1週間の経過

公開日: : 最終更新日:2018/08/19 投稿者:末廣 徳司 末廣徳司ってこんな人, 肉体改造




お盆休みも終わり
朝晩は少し涼しくなり
季節が変わってきましたね!

昨日は久々に
冷房なしで寝る事が出来て
とても快適な夜でした

仕立て屋としては
このまま涼しくなる事を
心から祈りたいですね~~


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  残り少ない
  夏休みのヒトコマ

  妹をおんぶする
  優しいお兄ちゃん



 私も息子におんぶされる日が
 いつか来るのかな(笑)

 足腰をしっかりと
 鍛えないといけないですね・・





◆スクワットマジック問題




鍛えると言えば
最近イルサルトで話題の
スクワットマジック問題(笑)

皆さまから色々なご意見を
頂戴しております




キャプチャ



suzuki


okuda


matumoto


kitagawa


eguti


さてさてどうしましょうかね・・・・




◆購入を迷う一番の理由




スクワットマジック自体は
価格13,000円程度
高すぎずこれまた安すぎない。。


写真 2018-08-13 10 13 14

さすがの価格設定です(笑)



 買うか買わないのか
 私が迷っている
 一番の原因


 またくだらないもの買ったね・・


 と言う
 奥さんの冷たい目(笑)




◆実践し始めたこと




ダイエットを決意してから1週間


まず実践しているのは



 ※ 朝バナナ

 ※ よく噛んで食べる

 ※ サラダから食べる

 ※ 夜は炭水化物抜く

 ※ 水(常温)をよく飲む

 ※ ビールワインは減らし 
   ハイボール

 ※ 週1~2回トレーニング

 ※ 食べたらすぐ歯を磨く
  


にプラスして


 ※ 毎日スクワット
   20回×3セット


を始めてみました


 結果1週間で

 体重△1キロ
 体脂肪率△0.5%


と言う経過です




◆痩せにくくなる年齢



1週間の感想としては


 年齢を重ねると
 痩せにくくなる


ことを実感しています


写真 2018-08-18 12 20 12


 以前なら1週間やれば
 2キロ以上落ちていたのに
 代謝が落ちているのか
 そこまでは落ちません

 やはり『筋肉量』
 増やさないといけません



◆スクワットを始めた理由




何故スクワットを
始めたのかと言うと・・・


スクワットをする『習慣』
をつけるため


ますは習慣をつけて
効果が思ったほどでないと
スクワットマジック投入!


写真 2018-08-13 10 09 38

スクワットマジックの効果が
イマイチだったとしても


『スクワットやってます』
アピールは奥さんに出来ます(笑)




◆今回のテーマは・・




そんなこんなでスタートした
私の肉体改造第三弾



 1回目は
 単なるダイエット

 2回目は
 本格的な肉体改造

 そして今回は
 『一生続けられる習慣作り』
 をテーマに頑張ります!


またレポートします!

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末廣 徳司
日本で唯一の 経営者専門スーツ仕立て屋  ”経営者のスーツとは  企業ブランドを作り上げる  最強のメディアである”  と言う信念の元,2009年2月21日イルサルトを立ち上げる。 中小企業経営者,士業,コンサルタント,講演家,FP,政治家,芸能人など”経営者自身及び 企業のブランド化が 業績に直結する業種" を対象に創業9年間で延べ12,000人を超える経営者のブランド作りのお手伝いをしています。

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