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全然痩せないので困っています(46歳男性/会社経営者/神戸市在住)

公開日: : 最終更新日:2018/08/25 投稿者:末廣 徳司 肉体改造




う~~~ん
全然減らへん・・・



ダイエットを決意してから
約2週間



 体重は2キロ減したものの
 ここ最近は変わらず

 体脂肪率は
 わずか0.5%落ちただけ・・・


写真 2018-08-24 9 47 53




◆加齢なのか・・・




40歳を過ぎると
痩せにくくなる


一般的に
よく言われていることですが
これを今実感しています



 今までの人生で2回
 ダイエット挑戦したのですが
 いずれもどんどん体重が落ち
 順調に絞る事が出来ました



しかし今回は全然ダメです


加齢を実感しております(笑)





◆最近の生活





今の生活はこんな感じです

写真 2018-08-10 9 27 00
まずカレーをやめました(笑)



 ※ 週2回トレーニング

 ※ スクワット20回3セット

 ※ 水を2リットル以上飲む

 ※ 野菜から食べる

 ※ 30回は噛んで食べる

 ※ 禁ビール

 ※ 禁ワイン

 ※ お酒はハイボールのみ

 ※ 朝食6時頃
   バナナ,納豆,プロテイン

 ※ 昼食12時頃
   野菜,サラダチキン,プロテイン

 ※ 夕食19時頃
   野菜,肉,魚,納豆,プロテイン
   炭水化物は抜く


 ※ 就寝22時起床5時



まあまあ頑張ってます・・


前回もこんな感じで
どんどん落ちたのですが。。


ただ最近は
車で会社に行く事が多く
全然歩けていないのが
前回との違いにありますね

有酸素運動の不足
なのかもしれません





◆重視していること




体重の数値自体は
そんなに重視してません


 重視するのは
 『体脂肪率と見た目』


食事内容に問題あるのか?
運動に問題があるのか?




◆年末までの目標




理想の数値としては
身長が170なので




 体重58キロ
 体脂肪率12%
 腹に浮き輪のない見た目




年末までには
この状態に持っていきたい・・


ARY75262


この為に何をしたらいいのか?



ただ思うのは


短期間だけ
継続出来ることでなく
ずっと継続出来ること



悩んでおります・・・
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末廣 徳司
日本で唯一の 経営者専門スーツ仕立て屋  ”経営者のスーツとは  企業ブランドを作り上げる  最強のメディアである”  と言う信念の元,2009年2月21日イルサルトを立ち上げる。 中小企業経営者,士業,コンサルタント,講演家,FP,政治家,芸能人など”経営者自身及び 企業のブランド化が 業績に直結する業種" を対象に創業9年間で延べ12,000人を超える経営者のブランド作りのお手伝いをしています。

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