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ハイザップに入会することに決めました!

公開日: : 最終更新日:2018/09/04 投稿者:末廣 徳司 肉体改造



ダイエットを決意し
行動開始から昨日で3週間



 ※ 体重
 63.0→60.4(2.6キロ減)

 ※ 体脂肪率
 22.5→21.0(1.5%減)



と言う経過です

写真 2018-09-03 12 42 57


目標が年末までに


体重55キロ
体脂肪率12%


自分の感覚としては
『全然減らない』


でもダイエット方法を
指導してもらっている
拝田昇さんからは


『すごく順調です!』


と言う評価なのです(^^♪




◆拝田昇さんとは?




拝田昇さんは
レディースセレクトショップ
を小樽で経営されている方

そしてこの秋冬からは
メンズオーダースーツの
お取扱もスタートされました


拝田昇さん7



今でこそ
体重57体脂肪率10%と
引き締まった身体ですが


数年前は
体重72体脂肪率24%と
別人の様な肥満状態でした


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※ご本人の許可を頂き掲載しています



そこから運動と食事制限で
見事肉体改造されたのですが
その実践に基づいたノウハウ
がとにかくすごい!



拝田さん何屋さん??



と聞いてしまうくらい
肉体改造に詳しく
的確な指示をして下さいます




◆LBMが重要




私は拝田さんの指導を


『ハイザップ』


と呼び(笑)
日々管理を行っています



 ハイザップで
 最も重要なのが


 徐脂肪体重(LBM)


 と呼ばれる数値




◆LBMとは?





除脂肪体重とは



 体を構成する
 体脂肪を除いた
 筋肉/骨/内臓や
 水分などの総量



計算は簡単で
体重と体脂肪率だけで
算出できます



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 例えば

 体重60キロ
 体脂肪率19%

 の場合


 体脂肪の量が
 60*0.19→11.4キロ

 体重からひくと
 60-11.4→48.6キロ


 これが体脂肪を抜いた
 体重の総量となります




◆リバウンドの原因




この除脂肪体重(LBM)が
一番大切な数字で
この数字が落ちないように


『体脂肪のみ』落とすこと


が重要なのです



 食事を抜くダイエットをすると
 筋肉骨や内臓がどんどん落ち
 LBMの数値が落ちていきます

 そしてリバウンド
 まっしぐらとなるのです




◆目標は年末!



ハイザップに入会し
色々なことが分かってきました


スクワットマジックや

写真 2018-08-13 10 13 14

シボヘールといった

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手軽なものに
惑わされる事無く。。(笑)

しっかりと習慣づけを行い
身体を引き締めていきます!

また報告します!


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末廣 徳司
日本で唯一の 経営者専門スーツ仕立て屋  ”経営者のスーツとは  企業ブランドを作り上げる  最強のメディアである”  と言う信念の元,2009年2月21日イルサルトを立ち上げる。 中小企業経営者,士業,コンサルタント,講演家,FP,政治家,芸能人など”経営者自身及び 企業のブランド化が 業績に直結する業種" を対象に創業9年間で延べ12,000人を超える経営者のブランド作りのお手伝いをしています。

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