ココロとカラダの健康管理が重要だ

vol. 5699 　　





最近の私の朝食といえば
コーヒー・プロテイン・素焼きナッツ
この3点セット

この食生活にかえてから
体重、体脂肪率ともいい感じで
推移するようになりました(^o^)

朝はしっかり食べよう！
という人もいれば
朝は消化の時間なので
食べないほうがいい！
という人もいる

正解はどっちなのでしょうね・・・

◆からだの健康管理

創業してから今年で12年
この12年間で風邪をひいたのは
1回だけ

体調不良で会社を休んだのは
その1日だけです

とはいえ
もともとカラダが強いわけではなく
ワールドのときは体調不良で
休んだことも何回もあります

ワールド時代は
タバコも吸っていて
睡眠時間も数時間
お酒も毎日飲んでいました

しかしいまはタバコもやめ
22時にねて、4時半起き
お酒も平日は飲まないような
生活スタイルに変わりました

ワールドのときは
体調がわるければ
やすめばいいと思っていましたが
考えかたも随分かわりました



体調管理こそが
なによりも大事な仕事



つねに全力で仕事をするために
しっかりと体調管理することが
経営者のつとめであると
思えるようになりました

◆こころの健康管理

そしてもう一つが
こころの健康管理

こうした状況になると
どうしても思考が暗くなります
私も楽観主義ではないので
考え込んでしまうこともよくあります・・



でも考えこむと
あまりいい方向にはいきません・・・
恐れからくるものだからです

～したらマズイから～しておこう

と恐れからはじめたことは
私の場合たいていうまくいきません・・

なので恐れではなく
楽しさからくるものを
大事にするようにしています




～したら楽しいから～しよう




を行動基準にしているのですが
それはこのブログの効果です

ブログも10年以上書いていますが
やはり暗いことは書けないんです

失敗で落ちこむこともありますが
前向きなブログを無理矢理でも書くと
なんだか気持ちも前向きになります



こころの健康を保てているのは
このブログのおかげなのです

からだの健康管理と
こころの健康管理

この2つをしっかりやって
今週も全力で仕事をしていきます！！