2022年2月4日
完全無欠珈琲と4分間トレーニングで身体を引き締めます!!
vol. 5807
食べすぎ飲みすぎ動かなさすぎで
体重がずっとオーバーしたまま・・・
ただのお正月太りだろう!と
思っていたのですがそうでないみたい・・
これはマジでなんとかしないとと
以前にやっていた「完全無欠珈琲」を
再開することにしました
完全無欠珈琲とは
『シリコンバレー式最強の食事』
で紹介されていた
コーヒーにMCTオイルとギーを
大さじ1~2杯混ぜたもの
MCTオイルとは
ココナッツから抽出した
中鎖脂肪酸オイル
ギーとは
グラスフェッド(牧草飼育)
の牛から採れたバター
脳の動きを活性化し
食欲を抑える効果が非常に高い
そのため毎朝飲むことで
ダイエットに効果や
仕事のパフォーマンスが
上がる効果があるのです
![](https://ilsarto.net/wp-content/uploads/2022/02/IMG_4314-1024x684.jpg)
以前飲んでいた時は
体重をキープ出来ていました
でもいつのまにか
やめてしまっていました
理由はメンドくさいから・・・
そしてもう1つは油断
バターとオイルをいれるのが
面倒になってしまったのですが
最初から混ざっているものを
アマゾンで発見しすぐに購入
昨日から完全無欠珈琲を再開しました
今度はできるだけ継続をしていきます。
やはり大事なのは継続
どんなやり方でもいのですが
ある程度は継続をしないと
効果はあらわれませんね・・・・
朝4分のこちらのトレーニングと
完全無欠珈琲で
身体を絞っていきます!
また途中経過を
報告させていただきます(^^)
はじめての書籍が
発売されました!
下記の画像リンク先
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よりご購入いただけますので
ぜひ読んでください!
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