2018年8月19日
肉体改造開始後1週間の経過
お盆休みも終わり 朝晩は少し涼しくなり 季節が変わってきましたね! 昨日は久々に 冷房なしで寝る事が出来て とても快適な夜でした 仕立て屋としては このまま涼しくなる事を 心から祈りたいですね~~↓残り少ない 夏休みのヒトコマ 妹をおんぶする 優しいお兄ちゃん 私も息子におんぶされる日が いつか来るのかな(笑) 足腰をしっかりと 鍛えないといけないですね・・ ◆スクワットマジック問題 鍛えると言えば 最近イルサルトで話題の スクワットマジック問題(笑) 皆さまから色々なご意見を 頂戴しております
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さてさてどうしましょうかね・・・・ ◆購入を迷う一番の理由 スクワットマジック自体は 価格13,000円程度 高すぎずこれまた安すぎない。。
さすがの価格設定です(笑) 買うか買わないのか 私が迷っている 一番の原因は またくだらないもの買ったね・・ と言う 奥さんの冷たい目(笑) ◆実践し始めたこと ダイエットを決意してから1週間 まず実践しているのは ※ 朝バナナ ※ よく噛んで食べる ※ サラダから食べる ※ 夜は炭水化物抜く ※ 水(常温)をよく飲む ※ ビールワインは減らし ハイボール ※ 週1~2回トレーニング ※ 食べたらすぐ歯を磨く にプラスして ※ 毎日スクワット 20回×3セット を始めてみました 結果1週間で 体重△1キロ 体脂肪率△0.5% と言う経過です ◆痩せにくくなる年齢 1週間の感想としては 年齢を重ねると 痩せにくくなる ことを実感しています
以前なら1週間やれば 2キロ以上落ちていたのに 代謝が落ちているのか そこまでは落ちません やはり『筋肉量』を 増やさないといけません ◆スクワットを始めた理由 何故スクワットを 始めたのかと言うと・・・ スクワットをする『習慣』 をつけるため ますは習慣をつけて 効果が思ったほどでないと スクワットマジック投入!
スクワットマジックの効果が イマイチだったとしても 『スクワットやってます』 アピールは奥さんに出来ます(笑) ◆今回のテーマは・・ そんなこんなでスタートした 私の肉体改造第三弾 1回目は 単なるダイエット 2回目は 本格的な肉体改造 そして今回は 『一生続けられる習慣作り』 をテーマに頑張ります! またレポートします!
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