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肉体改造開始後1週間の経過




お盆休みも終わり
朝晩は少し涼しくなり
季節が変わってきましたね!

昨日は久々に
冷房なしで寝る事が出来て
とても快適な夜でした

仕立て屋としては
このまま涼しくなる事を
心から祈りたいですね~~


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  残り少ない
  夏休みのヒトコマ

  妹をおんぶする
  優しいお兄ちゃん



 私も息子におんぶされる日が
 いつか来るのかな(笑)

 足腰をしっかりと
 鍛えないといけないですね・・





◆スクワットマジック問題




鍛えると言えば
最近イルサルトで話題の
スクワットマジック問題(笑)

皆さまから色々なご意見を
頂戴しております




キャプチャ



suzuki


okuda


matumoto


kitagawa


eguti


さてさてどうしましょうかね・・・・




◆購入を迷う一番の理由




スクワットマジック自体は
価格13,000円程度
高すぎずこれまた安すぎない。。


写真 2018-08-13 10 13 14

さすがの価格設定です(笑)



 買うか買わないのか
 私が迷っている
 一番の原因


 またくだらないもの買ったね・・


 と言う
 奥さんの冷たい目(笑)




◆実践し始めたこと




ダイエットを決意してから1週間


まず実践しているのは



 ※ 朝バナナ

 ※ よく噛んで食べる

 ※ サラダから食べる

 ※ 夜は炭水化物抜く

 ※ 水(常温)をよく飲む

 ※ ビールワインは減らし 
   ハイボール

 ※ 週1~2回トレーニング

 ※ 食べたらすぐ歯を磨く
  


にプラスして


 ※ 毎日スクワット
   20回×3セット


を始めてみました


 結果1週間で

 体重△1キロ
 体脂肪率△0.5%


と言う経過です




◆痩せにくくなる年齢



1週間の感想としては


 年齢を重ねると
 痩せにくくなる


ことを実感しています


写真 2018-08-18 12 20 12


 以前なら1週間やれば
 2キロ以上落ちていたのに
 代謝が落ちているのか
 そこまでは落ちません

 やはり『筋肉量』
 増やさないといけません



◆スクワットを始めた理由




何故スクワットを
始めたのかと言うと・・・


スクワットをする『習慣』
をつけるため


ますは習慣をつけて
効果が思ったほどでないと
スクワットマジック投入!


写真 2018-08-13 10 09 38

スクワットマジックの効果が
イマイチだったとしても


『スクワットやってます』
アピールは奥さんに出来ます(笑)




◆今回のテーマは・・




そんなこんなでスタートした
私の肉体改造第三弾



 1回目は
 単なるダイエット

 2回目は
 本格的な肉体改造

 そして今回は
 『一生続けられる習慣作り』
 をテーマに頑張ります!


またレポートします!

この記事を書いた人
末廣徳司の画像
末廣 徳司
株式会社イルサルト 代表取締役社長

日本唯一の
経営者専門スーツ仕立て屋


経営者、政治家、医師、作家、講演家、
士業、芸能人、スポーツ選手に至るまで
創業以来11年間で
のべ15,000名を超えるブランド人の
スーツを仕立てる。


「いま似合うかどうかで服を選ばない」
「好きかどうかで服を選ぶと失敗する」
「ブランド物はビジネスを減速させる」



など経営者に向けた
独自の服選び理論を提唱している。

日本経済新聞社主催で
経営者向けの着こなし術セミナー、
コラムの執筆

世界展開するブランド
「トミーヒルフィガー」の
商品開発プロデュースも行う。

大事なことは
「どう生きるのか?」を決め
その生き方に相応しい服を選ぶこと。


1人でも多くの方に服の持つ力、
装う意味や価値を伝え

経営者の生きざまをひもとき
かがやく人生を仕立てあげる


ことをミッションにしている。

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