肉体改造開始後1週間の経過

お盆休みも終わり
朝晩は少し涼しくなり
季節が変わってきましたね！

昨日は久々に
冷房なしで寝る事が出来て
とても快適な夜でした

仕立て屋としては
このまま涼しくなる事を
心から祈りたいですね~~




　　残り少ない
　　夏休みのヒトコマ

　　妹をおんぶする
　　優しいお兄ちゃん



　私も息子におんぶされる日が
　いつか来るのかな(笑)

　足腰をしっかりと
　鍛えないといけないですね・・





◆スクワットマジック問題




鍛えると言えば
最近イルサルトで話題の
スクワットマジック問題(笑)

皆さまから色々なご意見を
頂戴しております























さてさてどうしましょうかね・・・・




◆購入を迷う一番の理由




スクワットマジック自体は
価格13,000円程度
高すぎずこれまた安すぎない。。




さすがの価格設定です(笑)



　買うか買わないのか
　私が迷っている
　一番の原因は


　またくだらないもの買ったね・・


　と言う
　奥さんの冷たい目(笑)




◆実践し始めたこと




ダイエットを決意してから1週間


まず実践しているのは



　※　朝バナナ

　※　よく噛んで食べる

　※　サラダから食べる

　※　夜は炭水化物抜く

　※　水(常温)をよく飲む

　※　ビールワインは減らし　
　　　ハイボール

　※　週1~2回トレーニング

　※　食べたらすぐ歯を磨く
　　


にプラスして


　※　毎日スクワット
　　　20回×3セット


を始めてみました


　結果1週間で

　体重△1キロ
　体脂肪率△0.5％


と言う経過です




◆痩せにくくなる年齢



1週間の感想としては


　年齢を重ねると
　痩せにくくなる


ことを実感しています





　以前なら1週間やれば
　2キロ以上落ちていたのに
　代謝が落ちているのか
　そこまでは落ちません

　やはり『筋肉量』を
　増やさないといけません



◆スクワットを始めた理由




何故スクワットを
始めたのかと言うと・・・


スクワットをする『習慣』
をつけるため


ますは習慣をつけて
効果が思ったほどでないと
スクワットマジック投入！




スクワットマジックの効果が
イマイチだったとしても


『スクワットやってます』
アピールは奥さんに出来ます(笑)




◆今回のテーマは・・




そんなこんなでスタートした
私の肉体改造第三弾



　1回目は
　単なるダイエット

　2回目は
　本格的な肉体改造

　そして今回は
　『一生続けられる習慣作り』
　をテーマに頑張ります！


またレポートします！