人生が好転する(はずの)私の15個の生活習慣
vol.5284
こんにちは!
イルサルト末廣徳司です
『主役スーツ』
一度きりの
人生という舞台で
主役を演じきる
衣装を仕立てる
日本唯一の
経営者専門スーツ仕立て屋
今日も
お客さまの人生を彩る
お手伝いをさせて頂きます
◆40回噛むと味が変わる!
暑かった先週と比べると
若干気温が下がり
過ごしやすい天候
健康を考え最近では
大阪駅からサロンまで
朝は歩いているのですが
すごく気持ち良いですね!!
季節によって
色が変わっていく緑や
毎日の空の色の違い
時間に少し余裕ある今
あまり気に留めなかった
こうした変化を感じる余裕が
出てきています
![](https://ilsarto.net/wp-content/uploads/2020/05/97286889_2995748043837634_1126096006459424768_o-1024x683.jpg)
そういえば最近
食事がすごく美味しいのです!
時間に余裕があるので
ゆっくり噛んで味わうと
(約40回程)
断然美味しくなりました(^^♪
消化にも良さそうで
一石二鳥ですね!!
◆余裕を持つ
時間の余裕
気持ちの余裕
この余裕とか余白って
すごく大事なんだなと
今すごく感じています
時間の余裕が出来た事で
色々な事を考えたり
沢山の本を読んだり
ゆっくり食事を楽しんだり
普段なかなか出来ないことに
時間を使うことが出来ました
![](https://ilsarto.net/wp-content/uploads/2020/04/91548196_2893364127409360_3142582520571232256_n-1.jpg)
「何もしていない時間」
を過ごすのがイヤで
ついつい詰め込んでしまう私
でも今回ある意味強制的に
時間の余裕が出来たことで
意識して
何もしない時間を作る大切さ
がよく分かりました
![](https://ilsarto.net/wp-content/uploads/2020/05/unnamed.jpg)
七つの習慣でいうところの
緊急ではないけど
重要なこと
に如何に時間を使えるのか?
勉強や読書
情報収集
芸術に触れる
健康維持のためのスポーツ
人間関係作り
家族団らん
こうしたことに
どれだけ時間を使えるのか?
がやはり大事です
◆15個の習慣
そして生活習慣を見直し
心と身体の健康維持の為に
やることを決めました
※ 朝4時50分に起きる
※ 22時までに寝る
※ 6時半に出社
※ ブログ、Twitter、Instagram
Facebookは毎日発信
※ 21時以降スマホを見ない
※ 着る服は前日に用意
※ 湯舟に20分ほどつかる
※ 朝食は完全無欠珈琲
※ 昼食はサラダ中心
※ 間食はナッツ
※ 夕食は好きな物を好きなだけ(^^♪
※ 週2回トレーニング
※ 月1回歯のメンテナンス
※ 1日8,000歩歩く
※ 体重58キロ,体脂肪率12%
※ 月に5冊本を読む
こうして書きだしたのは
プレッシャーをかけるため(笑)
宣言し人の目がないと
なかなか出来ませんので・・・・
出来ていなかったら
出来てないやん!
と言って下さい(^^♪
がんばるぞーーー
はじめての書籍が
発売されました!
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(amazon)
よりご購入いただけますので
ぜひ読んでください!