肉体改造はあしたから！

vol. 5478　　



こんにちは！
イルサルト末廣徳司です





『主役スーツ』

一度きりの
人生という舞台で
主役を演じきる
衣装を仕立てる

日本唯一の
経営者専門スーツ仕立て屋





今日も
お客さまの人生を彩る
仕事をしていきます！

◆少しずつ動き出しました・・・

やるぞ！　
と思うと長続きをしないので
強く宣言していないのですが
3回目の肉体改造計画が
水面下で進んでいます(笑)


いまやっているのは
食べたものの記録

はい
レコーディングダイエット
というものですね

朝から晩までで
食べたものを細かく記録

そうすると分かってきます
以外に色々食べてるなあと・・

そんなに食べてないのに
なんで太るんだろう・・・
と思っていたのですが
記録するとわかります

そら太るわな・・
こんなに食べて飲んでたら

私の身体が大きい要因は
コロナ太りとかではなく
ただの食べすぎでした・・・

◆習慣化が大切だ！

過去2回の肉体改造は
あえなくリバウンド・・・

リバウンドの原因は
習慣化出来なかったこと


食事習慣
運動習慣


こうしたことが習慣化出来ず
いつの間にかやめてしまって
元通りになってしまいました・・

短期間でやったことは
短期間で崩れてしまうことも
よくわかりました・・・

やはりある程度の時間をかけ
じっくりと仕上げる

ことが大事ですね・・・・





なんて言いながら昨日は
会食でお寿司をたらふく・・・・

肉体改造は明日から！

体型維持ってやはり大変・・・・
今日はこの辺で・・・・