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ハイザップに入会することに決めました!



ダイエットを決意し
行動開始から昨日で3週間



 ※ 体重
 63.0→60.4(2.6キロ減)

 ※ 体脂肪率
 22.5→21.0(1.5%減)



と言う経過です

写真 2018-09-03 12 42 57


目標が年末までに


体重55キロ
体脂肪率12%


自分の感覚としては
『全然減らない』


でもダイエット方法を
指導してもらっている
拝田昇さんからは


『すごく順調です!』


と言う評価なのです(^^♪




◆拝田昇さんとは?




拝田昇さんは
レディースセレクトショップ
を小樽で経営されている方

そしてこの秋冬からは
メンズオーダースーツの
お取扱もスタートされました


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今でこそ
体重57体脂肪率10%と
引き締まった身体ですが


数年前は
体重72体脂肪率24%と
別人の様な肥満状態でした


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※ご本人の許可を頂き掲載しています



そこから運動と食事制限で
見事肉体改造されたのですが
その実践に基づいたノウハウ
がとにかくすごい!



拝田さん何屋さん??



と聞いてしまうくらい
肉体改造に詳しく
的確な指示をして下さいます




◆LBMが重要




私は拝田さんの指導を


『ハイザップ』


と呼び(笑)
日々管理を行っています



 ハイザップで
 最も重要なのが


 徐脂肪体重(LBM)


 と呼ばれる数値




◆LBMとは?





除脂肪体重とは



 体を構成する
 体脂肪を除いた
 筋肉/骨/内臓や
 水分などの総量



計算は簡単で
体重と体脂肪率だけで
算出できます



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 例えば

 体重60キロ
 体脂肪率19%

 の場合


 体脂肪の量が
 60*0.19→11.4キロ

 体重からひくと
 60-11.4→48.6キロ


 これが体脂肪を抜いた
 体重の総量となります




◆リバウンドの原因




この除脂肪体重(LBM)が
一番大切な数字で
この数字が落ちないように


『体脂肪のみ』落とすこと


が重要なのです



 食事を抜くダイエットをすると
 筋肉骨や内臓がどんどん落ち
 LBMの数値が落ちていきます

 そしてリバウンド
 まっしぐらとなるのです




◆目標は年末!



ハイザップに入会し
色々なことが分かってきました


スクワットマジックや

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シボヘールといった

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手軽なものに
惑わされる事無く。。(笑)

しっかりと習慣づけを行い
身体を引き締めていきます!

また報告します!


この記事を書いた人
末廣徳司の画像
末廣 徳司
株式会社イルサルト 代表取締役社長

日本唯一の
経営者専門スーツ仕立て屋


経営者、政治家、医師、作家、講演家、
士業、芸能人、スポーツ選手に至るまで
創業以来11年間で
のべ15,000名を超えるブランド人の
スーツを仕立てる。


「いま似合うかどうかで服を選ばない」
「好きかどうかで服を選ぶと失敗する」
「ブランド物はビジネスを減速させる」



など経営者に向けた
独自の服選び理論を提唱している。

日本経済新聞社主催で
経営者向けの着こなし術セミナー、
コラムの執筆

世界展開するブランド
「トミーヒルフィガー」の
商品開発プロデュースも行う。

大事なことは
「どう生きるのか?」を決め
その生き方に相応しい服を選ぶこと。


1人でも多くの方に服の持つ力、
装う意味や価値を伝え

経営者の生きざまをひもとき
かがやく人生を仕立てあげる


ことをミッションにしている。

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