この2つだけしてれば太らない！

vol.4788




こんにちは！

日本で唯一の
経営者専門スーツ仕立て屋
イルサルトの末廣徳司です



経営理念を身に纏い
『会社の顔』に相応しい
経営者を創り上げるお手伝い



今日もここに向けて
全力で仕事したいと思います






◆ロンドン移動！






僅か1日半滞在の
フィレンツエを離れ
ロンドンに移動しました




盆地のフィレンツエは
非常に霧が出やすく
霧でよく欠航になります

今回もヒヤヒヤでしたが
何とか無事にフライトし
ロンドンに到着しました






◆出張中の特権






普段食事を節制している私

1日の中でカロリーや
食べる内容に気を配り
定期的な運動も
同時に行っています


8月から始めた肉体改造も








　体重
　63.1⇒56.7キロ

　体脂肪率
　22.5⇒13.2％




とかなり落とすことに
成功をしました！

でもこの食事制限を
全くしないのが出張中


好きなだけ飲み,食べる


出張の特権です(笑)






◆美味しい食事！






今回も美味しい食事,お酒を
毎日楽しんでいます！

◆体重が変わらない理由1






これだけ毎日
好き放題しているのに
体重,体脂肪とも
殆ど変わらないのです！


何故数値の変化が分かるのか？


と言うと

出張には体重計を持っていき
毎日確認しているからです








◆体重が変わらない理由2






そしてもう1つが
よく歩くこと

海外出張中は
とにかくよく歩きます


行く所が広範囲に渡る
イギリスはバスも乗りますが
イタリアではほぼ徒歩です






20000~30000歩は毎日
軽く歩くのです






◆2つの太らない極意






体重計に毎日乗る

20,000歩以上歩く


これさえ毎日すれば
体重が増えることがない！
そんな事が分かりました


まあただ日本で毎日
この歩数は難しいですが
数値を意識する事が
大事なのが分かりました


今日がロンドン最終日
しっかりと歩いて
情報収集します！