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この2つだけしてれば太らない!






vol.4788




こんにちは!

日本で唯一の
経営者専門スーツ仕立て屋
イルサルトの末廣徳司です



経営理念を身に纏い
『会社の顔』に相応しい
経営者を創り上げるお手伝い



今日もここに向けて
全力で仕事したいと思います






◆ロンドン移動!






僅か1日半滞在の
フィレンツエを離れ
ロンドンに移動しました


DSC_7384

盆地のフィレンツエは
非常に霧が出やすく
霧でよく欠航になります

今回もヒヤヒヤでしたが
何とか無事にフライトし
ロンドンに到着しました






◆出張中の特権






普段食事を節制している私

1日の中でカロリーや
食べる内容に気を配り
定期的な運動も
同時に行っています


8月から始めた肉体改造も



写真 2019-01-13 5 57 21




 体重
 63.1⇒56.7キロ

 体脂肪率
 22.5⇒13.2%




とかなり落とすことに
成功をしました!

でもこの食事制限を
全くしないのが出張中


好きなだけ飲み,食べる


出張の特権です(笑)






◆美味しい食事!






今回も美味しい食事,お酒を
毎日楽しんでいます!



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◆体重が変わらない理由1






これだけ毎日
好き放題しているのに
体重,体脂肪とも
殆ど変わらないのです!


何故数値の変化が分かるのか?


と言うと

出張には体重計を持っていき
毎日確認しているからです


写真 2019-01-13 5 19 31





◆体重が変わらない理由2






そしてもう1つが
よく歩くこと

海外出張中は
とにかくよく歩きます


行く所が広範囲に渡る
イギリスはバスも乗りますが
イタリアではほぼ徒歩です



写真 2019-01-11 3 43 55


20000~30000歩は毎日
軽く歩くのです






◆2つの太らない極意






体重計に毎日乗る

20,000歩以上歩く


これさえ毎日すれば
体重が増えることがない!
そんな事が分かりました


まあただ日本で毎日
この歩数は難しいですが
数値を意識する事が
大事なのが分かりました


今日がロンドン最終日
しっかりと歩いて
情報収集します!

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