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やばい・・・体重が増えてきた!!!

7月中旬に2ヶ月間の肉体改造を終え、体重60キロ体脂肪率18%だったボクの身体は体重55キロ体脂肪率9.9%まで変わりました!2014年の最大のニューズだったかもしれません!

写真 2014-07-23 15 35 00

そして肉体改造後、会う人会う人に”リバウンドした??”と聞かれていたのですが、体脂肪率は若干ふえたものの体重の増加は殆どなく、皆様の期待を裏切り続けていたのですが(笑)この忘年会シーズンで油断をしていたら・・・・

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非常に美しいカーブを描いて体重が急上昇・・・・やばい・・・これからの年末年始で食べる機会が多くなるのに・・・

当たり前の事ですがやはり食べると太りますね、、その分運動をしたらいいのですがここ最近は全く出来ていません。。このまま行くと元に戻ってしまうので再度引き締めたいと思います。やはり特に食事ですね。

 

※水をよく飲む

※寝る3時間前は食べない

※炭水化物を摂る量を抑える(特に夜)

※野菜から食べる

※タンパク質をとにかく摂る

※毎日少しでも筋トレをする

 

これを意識して体重55キロ体脂肪率10%まで又戻したいと思います!!

 

 

この記事を書いた人
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末廣 徳司
株式会社イルサルト 代表取締役社長

日本唯一の
経営者専門スーツ仕立て屋


経営者、政治家、医師、作家、講演家、
士業、芸能人、スポーツ選手に至るまで
創業以来11年間で
のべ15,000名を超えるブランド人の
スーツを仕立てる。


「いま似合うかどうかで服を選ばない」
「好きかどうかで服を選ぶと失敗する」
「ブランド物はビジネスを減速させる」



など経営者に向けた
独自の服選び理論を提唱している。

日本経済新聞社主催で
経営者向けの着こなし術セミナー、
コラムの執筆

世界展開するブランド
「トミーヒルフィガー」の
商品開発プロデュースも行う。

大事なことは
「どう生きるのか?」を決め
その生き方に相応しい服を選ぶこと。


1人でも多くの方に服の持つ力、
装う意味や価値を伝え

経営者の生きざまをひもとき
かがやく人生を仕立てあげる


ことをミッションにしている。

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