私にも緊急事態宣言発令されました！

vol. 5514　　






昨日から首都圏では
緊急事態宣言発令

そして近畿地方でも
緊急事態宣言になりそうで
落ち着きませんね。。。

早い収束を祈るばかりですが
私自身にも緊急事態宣言が
発令されました！！





体重激増です。。。。

私は身長170センチ
「標準体重 」 で言えば
63キロくらいが目安です

でもそれではダメなんです・・



服を扱っているので
服が最も映える体重を
プロとしてはキープする
必要があります







　服が最も映えるのが
　「美容体重」と呼ばれるもの

　身長170の私で言えば

　標準体重▶63キロ
　美容体重▶58キロ







ちなみにさらにあるのが
「モデル体重」
文字通りモデルさんのような
体重ですがこれがなんと

52キロ！

さすがにこれは
現実的ではないですね・・・

◆やることは簡単だけど・・・

私がキープしたいのは
美容体重58キロ
そして体脂肪率15％




でもこの美容体重は
かなり意識を高く持ち
日々の実践がないと
キープするのが難しい・・・

2年間キープ出来たら
習慣が出来上がったと
言えるらしいのですが
私は最長1年半ほど

そしていまは1年半以上
かなりオーバーしたまま

加齢とともに
落ちにくくなるのでここで
なんとかしないといけません・・

ええ、
やることは分かってるんです



適度な運動と食事内容



たったこの2つです
でも色々な誘惑に
毎日負けてしまうんです(笑)

◆怖いのは妥協・・・

こんなもんでいいかな・・・

と妥協してしまう
自分になるのがイヤなんです

今の体重でも肥満ではなく
特に持病がある訳でないので
困ることもありません

でもこんなもんでいいだろう
と1つ妥協をしてしまうと
色々崩れそうな気がします・・・

特に服を扱う私にとっては
服の見栄えを維持するのは
優先順位がすごく高い

ここは崩したくないですね・・・


体重で言えば
3キロくらいなのですが
これがなかなか落ちない

食べなかったら落ちますが
それでは意味がない
体重と体脂肪率のバランス
をとることが大事

今年で49歳アラフィフ
人生も後半戦に入ったので
習慣形成し身体を引き締め
緊急事態宣言を早く
解除したいと思います！