毎年のことですが正月太りからまだ戻りません・・・

vol. 6163　　




毎年のことなのですが
食べすぎ飲みすぎ動かなさすぎで
体重がずっとオーバーしたまま・・・

ただのお正月太りだろう！と
思っていたのですがそうでないみたい・・

これはマジでなんとかしないとと
「完全無欠珈琲」をまた今回
再開することにしました！

完全無欠珈琲とは
『シリコンバレー式最強の食事』
で紹介されていた
コーヒーにMCTオイルとギーを
大さじ1~2杯混ぜたもの





MCTオイルとは
ココナッツから抽出した
中鎖脂肪酸オイル

ギーとは
グラスフェッド（牧草飼育）
の牛から採れたバター





脳の動きを活性化し
食欲を抑える効果が非常に高い

そのため毎朝飲むことで
ダイエットに効果や
仕事のパフォーマンスが
上がる効果があるのです

以前飲んでいたときは
体重をキープ出来ていました

でもいつのまにか
やめてしまっていました

バターとオイルをいれるのが
面倒になってしまったのですが
最初から混ざっているものを
アマゾンで発見しすぐに購入

そして昨日から
完全無欠珈琲を再開しました！




やはり大事なのは継続
どんなやり方でもいのですが
ある程度は継続をしないと
効果はあらわれませんね・・・・

朝4分のこちらのトレーニングと
完全無欠珈琲で
身体を絞っていきます！

また途中経過を
報告させていただきます(^^)