まずいことが起こりました

まずいことになりました・・



　ネットで買った
　『いつものサイズ』
　のショートパンツが
　全然入りません・・・





ここ最近は


　好きなだけ食べ
　好きなだけ飲む


そんな生活



　鏡に映る自分の身体を見て


　『ちょっとまずいな』


　とは思ってはいたのですが
　現実を直視するのが怖く
　暫く体重を計りませんでした



でもショートパンツの
あまりのきつさに
体重計に乗ってみると・・





5キロオーバー





◆1キロ増は1センチ増





5キロ増と言えば
ウエスト5センチ増
とおなじこと


ウエスト
きつくて当たり前ですね。。


自己管理が大切！


ブログで偉そうに言いながら
全く自己管理出来ていません・・



さてさてどうしましょうか・・・




◆ダイエットの歴史




今までの人生で
ダイエットしたのは
2回あります



1回目は2008年



　結婚をしてから
　ブクブク太り始め
　60キロだった体重が
　66キロになりました



ベルトの穴が
端っこまでいってるよ・・



奥さんのこの一言で
ダイエットを決意し
当時流行っていた





バナナダイエット


に挑戦しました



決めたらそれなりには
やり続けるのが私の性格



半年後に
体重58キロにまで落とし
ダイエットは成功しました





◆本格的な肉体改造





2回目が2014年


今度は本格的な
『肉体改造』挑戦




　1回目が
　単なるダイエット

　2回目は
　トレーニングと食事制限

　週2回激しいトレーニング
　炭水化物NG
　糖分NG
　お酒NG

  を2カ月続けた結果






体重60→55
体脂肪率18→9.9


と激変しました





◆肉体改造から4年





肉体改造から4年



　当時は
　炭水化物を一切摂らず
　55キロまで落としました

　でもさすがにこの生活は
　ずっと続ける事は出来ません



そこで設定体重を58キロに
していたのですが
計ってみると『63キロ』



心当たりは・・・



はい,
心当たりしかありません(笑)






食べたいだけ食べ
飲みたいだけ飲み
体重計にも一切乗らない



自分を過信し
そんな生活をしていた結果

身体は正直ですね




◆再度身体を引き締めます！




とはいえ
あの肉体改造を又するのは
しんどすぎです。。

でも今のままではまずい



2カ月ほどで元に
戻すには？？



　朝バナナ
　適度な糖質制限
　週1～2回トレーニング



今までに経験したことを
合わせることにしました

設定期間は2カ月
またレポートします！