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まずいことが起こりました




まずいことになりました・・



 ネットで買った
 『いつものサイズ』
 のショートパンツが
 全然入りません・・・


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ここ最近は


 好きなだけ食べ
 好きなだけ飲む


そんな生活



 鏡に映る自分の身体を見て


 『ちょっとまずいな』


 とは思ってはいたのですが
 現実を直視するのが怖く
 暫く体重を計りませんでした



でもショートパンツの
あまりのきつさに
体重計に乗ってみると・・





5キロオーバー





◆1キロ増は1センチ増





5キロ増と言えば
ウエスト5センチ増
とおなじこと


ウエスト
きつくて当たり前ですね。。


自己管理が大切!


ブログで偉そうに言いながら
全く自己管理出来ていません・・



さてさてどうしましょうか・・・




◆ダイエットの歴史




今までの人生で
ダイエットしたのは
2回あります



1回目は2008年



 結婚をしてから
 ブクブク太り始め
 60キロだった体重が
 66キロになりました



ベルトの穴が
端っこまでいってるよ・・



奥さんのこの一言で
ダイエットを決意し
当時流行っていた


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バナナダイエット


に挑戦しました



決めたらそれなりには
やり続けるのが私の性格



半年後に
体重58キロにまで落とし
ダイエットは成功しました





◆本格的な肉体改造





2回目が2014年


今度は本格的な
『肉体改造』挑戦




 1回目が
 単なるダイエット

 2回目は
 トレーニングと食事制限

 週2回激しいトレーニング
 炭水化物NG
 糖分NG
 お酒NG

  を2カ月続けた結果


写真 2014-07-22 6 10 31



体重60→55
体脂肪率18→9.9


と激変しました





◆肉体改造から4年





肉体改造から4年



 当時は
 炭水化物を一切摂らず
 55キロまで落としました

 でもさすがにこの生活は
 ずっと続ける事は出来ません



そこで設定体重を58キロに
していたのですが
計ってみると『63キロ』



心当たりは・・・



はい,
心当たりしかありません(笑)


写真 2018-08-10 9 27 00



食べたいだけ食べ
飲みたいだけ飲み
体重計にも一切乗らない



自分を過信し
そんな生活をしていた結果

身体は正直ですね




◆再度身体を引き締めます!




とはいえ
あの肉体改造を又するのは
しんどすぎです。。

でも今のままではまずい



2カ月ほどで元に
戻すには??



 朝バナナ
 適度な糖質制限
 週1~2回トレーニング



今までに経験したことを
合わせることにしました

設定期間は2カ月
またレポートします!

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