2018年8月14日
まずいことが起こりました
まずいことになりました・・ ネットで買った 『いつものサイズ』 のショートパンツが 全然入りません・・・↓ここ最近は 好きなだけ食べ 好きなだけ飲む そんな生活 鏡に映る自分の身体を見て 『ちょっとまずいな』 とは思ってはいたのですが 現実を直視するのが怖く 暫く体重を計りませんでした でもショートパンツの あまりのきつさに 体重計に乗ってみると・・ 5キロオーバー ◆1キロ増は1センチ増 5キロ増と言えば ウエスト5センチ増 とおなじこと ウエスト きつくて当たり前ですね。。 自己管理が大切! ブログで偉そうに言いながら 全く自己管理出来ていません・・ さてさてどうしましょうか・・・ ◆ダイエットの歴史 今までの人生で ダイエットしたのは 2回あります 1回目は2008年 結婚をしてから ブクブク太り始め 60キロだった体重が 66キロになりました ベルトの穴が 端っこまでいってるよ・・ 奥さんのこの一言で ダイエットを決意し 当時流行っていた
バナナダイエット に挑戦しました 決めたらそれなりには やり続けるのが私の性格 半年後に 体重58キロにまで落とし ダイエットは成功しました ◆本格的な肉体改造 2回目が2014年 今度は本格的な 『肉体改造』挑戦 1回目が 単なるダイエット 2回目は トレーニングと食事制限 週2回激しいトレーニング 炭水化物NG 糖分NG お酒NG を2カ月続けた結果
体重60→55 体脂肪率18→9.9 と激変しました ◆肉体改造から4年 肉体改造から4年 当時は 炭水化物を一切摂らず 55キロまで落としました でもさすがにこの生活は ずっと続ける事は出来ません そこで設定体重を58キロに していたのですが 計ってみると『63キロ』 心当たりは・・・ はい, 心当たりしかありません(笑)
食べたいだけ食べ 飲みたいだけ飲み 体重計にも一切乗らない 自分を過信し そんな生活をしていた結果 身体は正直ですね ◆再度身体を引き締めます! とはいえ あの肉体改造を又するのは しんどすぎです。。 でも今のままではまずい 2カ月ほどで元に 戻すには?? 朝バナナ 適度な糖質制限 週1~2回トレーニング 今までに経験したことを 合わせることにしました 設定期間は2カ月 またレポートします!
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