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全然痩せないので困っています(46歳男性/会社経営者/神戸市在住)




う~~~ん
全然減らへん・・・



ダイエットを決意してから
約2週間



 体重は2キロ減したものの
 ここ最近は変わらず

 体脂肪率は
 わずか0.5%落ちただけ・・・


写真 2018-08-24 9 47 53




◆加齢なのか・・・




40歳を過ぎると
痩せにくくなる


一般的に
よく言われていることですが
これを今実感しています



 今までの人生で2回
 ダイエット挑戦したのですが
 いずれもどんどん体重が落ち
 順調に絞る事が出来ました



しかし今回は全然ダメです


加齢を実感しております(笑)





◆最近の生活





今の生活はこんな感じです

写真 2018-08-10 9 27 00
まずカレーをやめました(笑)



 ※ 週2回トレーニング

 ※ スクワット20回3セット

 ※ 水を2リットル以上飲む

 ※ 野菜から食べる

 ※ 30回は噛んで食べる

 ※ 禁ビール

 ※ 禁ワイン

 ※ お酒はハイボールのみ

 ※ 朝食6時頃
   バナナ,納豆,プロテイン

 ※ 昼食12時頃
   野菜,サラダチキン,プロテイン

 ※ 夕食19時頃
   野菜,肉,魚,納豆,プロテイン
   炭水化物は抜く


 ※ 就寝22時起床5時



まあまあ頑張ってます・・


前回もこんな感じで
どんどん落ちたのですが。。


ただ最近は
車で会社に行く事が多く
全然歩けていないのが
前回との違いにありますね

有酸素運動の不足
なのかもしれません





◆重視していること




体重の数値自体は
そんなに重視してません


 重視するのは
 『体脂肪率と見た目』


食事内容に問題あるのか?
運動に問題があるのか?




◆年末までの目標




理想の数値としては
身長が170なので




 体重58キロ
 体脂肪率12%
 腹に浮き輪のない見た目




年末までには
この状態に持っていきたい・・


ARY75262


この為に何をしたらいいのか?



ただ思うのは


短期間だけ
継続出来ることでなく
ずっと継続出来ること



悩んでおります・・・
この記事を書いた人
末廣徳司の画像
末廣 徳司
株式会社イルサルト 代表取締役社長

日本唯一の
経営者専門スーツ仕立て屋


経営者、政治家、医師、作家、講演家、
士業、芸能人、スポーツ選手に至るまで
創業以来11年間で
のべ15,000名を超えるブランド人の
スーツを仕立てる。


「いま似合うかどうかで服を選ばない」
「好きかどうかで服を選ぶと失敗する」
「ブランド物はビジネスを減速させる」



など経営者に向けた
独自の服選び理論を提唱している。

日本経済新聞社主催で
経営者向けの着こなし術セミナー、
コラムの執筆

世界展開するブランド
「トミーヒルフィガー」の
商品開発プロデュースも行う。

大事なことは
「どう生きるのか?」を決め
その生き方に相応しい服を選ぶこと。


1人でも多くの方に服の持つ力、
装う意味や価値を伝え

経営者の生きざまをひもとき
かがやく人生を仕立てあげる


ことをミッションにしている。

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